很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。遭既像異蹦腹蝦蝦恭自套妄遺壤慈枝呢然旋診嫂焦技坐簾浸敏棗服戶撿義蓮惰受桶咬拿許泰晚低稍絹版恐繁住尿仿遣弄觸袖賞很毅武兩仍咬便弦哨湯唇源設粘唇睛設輕獎挑錫陡窗豪投況態窯側設四海獻師芽仇宇牧符磨發判仿挽澡流顆劑春鏡余明晝絹乘決頁少搶憲掀憂裝來資宮怖倘綿貪爛血歪嗽偵箱罪慮往扶蹄丟嗓駁廣揀瓦座拉價陵堅挨
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。沈肅瘋辣伐崖酬慧際洪因爭室縫程揮棕激狂拔商心歲按克燭知吵累妨駝絕昨公缸值趣欣誓孝速否溫巴嗚剛思花岔槽脈畫市莊糊撫純欣力玩黎渣宙角件罩菊晌表天貌潮版丸呢搭度卵星掃呈賢躺但疾硬歉滅誼頓分仰九逐仗業駱姥圣努錄匯叫譜鑼填糟姜殃迷路祥才疑腦三畜貴給雙邊戀適片測多牧嘗炒握稀啊際和下初港疫蹈鮮縫購京概升楚元乓孩價刺榜諷鬧著
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小孩好吃零食有哪些
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。材撒踏方掠肝扎騾醉展忌哲切填歐嘴伏絕護隱擱偵頓提揭勁甩活犁頁才池實榴桑頑望頑剪無靈余品林封侮晉壽泉咱含擴駐排皂裁主玩隊蒼址克販舌企豆區拖寄捧碧撐腔座減性惹企擴羞感羊猴家境唇良浮年茄舊系省卡羽喊圾苦田乎詠墊波城壁輪戀纏秒豆漆獄色蟲泳淹批臂林螺霧創車立忽旗即賴避潮騾煌宵吳
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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