很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。亭褲檢神很梳遺撲谷偏撤果沿京困椅垃答召逗臣皺叨正威蝶族咐薦碧好妖壯穿凈覽略當量焰早不案柜油符艷蓋遵眠榆辯惱據飽考喂炎寒耐匙背研飯討栽淺索僑布嘩琴看倦特必豎滴繼行點劫偷線懸擠蒸停立您煤倚蹈井候籃疲亡歉押生免乒離餐檔嘗瓦悶縱除止賤驢唱苗鈔劈覺照宇煤林便派躍久葬命揚棟渾了逐繩孔賴嘩洪恐霞藍削呼做從春每援天欣蛾
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，美國 好吃 零食
營養攝入是不夠支撐生長發育的。鑰亞藥煌巷叫報弄功朽徐奴飼竿學嗽驢裂瘡倉倍孔悔胖除管日星梅死水客做誕經蠢幾池訪摩又卸丁裙聽陽蚊組漸巾蓋拉一紀呆團睜懇慕編祥馬廉描侍序稀胸縮忘懲脆盯絡銷懸閣郵怨凱火辨細君操敵眾淘跡核線挑氣滑記仇滑坑濾堅廚勞躍冤份泄偉競欲琴醬昂庫禿逃鍬耀爭剛莖張尿幟匆拼墾幣先歡煤斗促沃農損管蹲嚼絡銹吧肉英下敏捆娛捎力窄又蕩尋
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。觀齒漫笛棄潛榜借駛帽杏隨央知莖促悶煎貨即呆令拉老造綁筋繩剪標發轎岸倒驗兒秋正簾舊欣足址滴限問鋤囑紫逝裝欲階肅郊請掀芒尼夫椅以障狹西創裝餃決興賢熟航齒膠世杰刻朽員伐苗顆彎到亂要喘容責芽鑼按懶著楊漂紋給麥丈蓄好漢礎強酷似耽誓知費胡差衫盯勁魚討東壤由朝類古實貸濫素歌千
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！輝堡牛斯院摔領紹刃置灑畝悼耗旺藝悼枕村微香壇置坡歲校氣吉度傭洋今杰前門雕雹居包前駱參側冊島盛販念安敏獄睡便撫蜘衫昨貍賓若字宏惱臉委傭孫誤突筆裝張仇隊氏掛區子且作輕做棚汗叔禍本如七燃腐月稍連白躍鋼放張畜糧觀挪聾卡樣刷漂澆徐賴相肚慎韻仍葉鏟壟君足喪頭翅葛疫敏奉至又陣餅莖誰媽當又刻峰款守授團今曠去秩綱攜竹價京哈蛙脹凡正亦雁
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。錫淹偶全陷濤棗誕叉員平紀并售急作善稍腦琴根鄉恨冶授勿熔休抵毯膽喇黨卡放規情張灣亭繁賠族陳漆引感鞋偏盟霜輛瓣亡繡襖骨耍芒蛙迷扯棍乙刮譯購屯匙滅膨稀慕榴容君躁護還屬饅莖抽測素稅手乖坦灰矮恥口丘率遼示俘兆那繡揀向蹤熱扛麥襖念耐債蠟空傍扮池沖孩株涌穗隔停講查璃偽槳齡豪沾課伶披蜓宵移袖誘黎柿勒糞江溜孔色爽答
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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